西薇亞的小花園

今天是減肥的第六天...

應該是瘦了一公斤左右

不過昨天整個給餓到!

因為懶作祟..把早餐漢堡當中餐食用~

並幻想這樣就足夠~(有再買芭樂來填充餓的時候)

.....結果從3點多開始就有餓的想扁人的念頭

吃了2包的芭樂+喝一杯水

終於不餓...但...好空虛!!!!!!!!

回家路上也充滿著一堆誘惑

(先公車上的鹹酥雞~再穿過興南夜市....但我辦到了!!沒有大開吃戒~ㄎㄎ)

 

現在晚餐要求自己不能吃(因為吃也是8.9點才吃!這樣哪瘦的了?)

不過都會喝些低卡些的飲品(不是代糖那種!這代糖傷腎唷!!)

現在減肥都會看看卡路里的部份再決定要不要買!

所以標示清楚的便利商店是我的好朋友~好厝邊~

 

然後昨晚回家...我整個餓到不想喝那個很低卡的薏仁漿

它鐵定無法滿足我滴...

鏘鏘~我從抽屜拿出了一盒法寶!

周日逛頂好買的~(在我家對面!頂方便的好鄰居~)

這個成份看起來ok!

卡路里一包才31卡(一盒有三包)

經過一晚的刺激誘惑..

我想要的就是鹹鹹熱熱的湯~(且薏仁漿一罐是90幾卡)

馬上倒在馬克杯沖泡..

憑感覺加了7分滿的熱水+1分滿的涼水

上面說攪拌10秒即可飲用~

哇~果然是即食飲~好好喝!很清爽的蕃茄口味

可能我加了涼水~所以漂浮在水面的玉米粒略硬朗了些..

不過對餓極的我來說這杯真是讚極了!!

(ps.其實盒子上說是加6分滿的水~視個人口感增減水量!

我覺得8分剛剛好耶~不過跟杯子大小也有差...)

現在趕快來看吧!!

實在有夠適合減肥飲用的即食湯~

VONO野菜清湯(好喝~)

 

營養成份表示...熱量才31卡唷!!!!

 

以即食湯來說算是好喝的!

本想買紫菜湯來泡~看到味精....就放棄了...

 

 

 

介紹完湯品~

來介紹肉肉如何~

雖然說減肥要少吃些...

也雖然說對於口感這個東西的要求要少一些些

不過~想吃肉這股念頭也是沒止住的呀~

於是我也在頂好敗了這個...

還沒吃過..應該不差吧!(等下或許餓了可以吃看看)

因為是水煮的...一罐才175.75卡

來看看吧!!

水煮鮪魚

 

總重是185克

 

熱量怎麼算呢~

看下圖:熱量95卡~上面有寫平均每100克

所以將上面總重185先除以100(1.85)

然後1.85再乘上95卡=175.75卡

就是這罐的熱量~

有些人只看熱量就以為是上面數字!

但整罐可能包含5份呢!!!

越減越肥還搞不清楚~不是很冤嗎??

 

由於剛算了算發現今天我才吃409卡..

所以再喀了這罐也才584.75卡而已~

ㄎㄎ..發達了我~

整罐的鮪魚呢~

(............試吃時間...........)

蓋子一打開~鮪魚香味四溢...超香的!

吃了第一口..有點乾乾..因為是水煮~

所以不是有油那種很潤滑的口感~

不過邊吃覺得蠻幸福的!

有肉可以這樣大口大口的吃~

(我一減肥..整個對食物的要求就只剩香/有味道..滿足的就不覺難吃了!ㄎㄎ)

 

來看看開罐後的照片吧!

真的不錯吧~

想減肥還能吃一罐罐頭真的還算不錯的!!

今天熱量總共吃了585卡而已!

所以等下如果餓了可以再喝個湯~(上面有說31卡)

回家睡前可以再喝個薏仁飲(9x卡)~

今天控制在710卡左右是一定會瘦的唷~!!!

(所以減肥要看的是持之以恆的續航力!!!!!!  )