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今天是減肥的第六天...

應該是瘦了一公斤左右

不過昨天整個給餓到!

因為懶作祟..把早餐漢堡當中餐食用~

並幻想這樣就足夠~(有再買芭樂來填充餓的時候)

.....結果從3點多開始就有餓的想扁人的念頭

吃了2包的芭樂+喝一杯水

終於不餓...但...好空虛!!!!!!!!

回家路上也充滿著一堆誘惑

(先公車上的鹹酥雞~再穿過興南夜市....但我辦到了!!沒有大開吃戒~ㄎㄎ)

 

現在晚餐要求自己不能吃(因為吃也是8.9點才吃!這樣哪瘦的了?)

不過都會喝些低卡些的飲品(不是代糖那種!這代糖傷腎唷!!)

現在減肥都會看看卡路里的部份再決定要不要買!

所以標示清楚的便利商店是我的好朋友~好厝邊~

 

然後昨晚回家...我整個餓到不想喝那個很低卡的薏仁漿

它鐵定無法滿足我滴...

鏘鏘~我從抽屜拿出了一盒法寶!

周日逛頂好買的~(在我家對面!頂方便的好鄰居~)

這個成份看起來ok!

卡路里一包才31卡(一盒有三包)

經過一晚的刺激誘惑..

我想要的就是鹹鹹熱熱的湯~(且薏仁漿一罐是90幾卡)

馬上倒在馬克杯沖泡..

憑感覺加了7分滿的熱水+1分滿的涼水

上面說攪拌10秒即可飲用~

哇~果然是即食飲~好好喝!很清爽的蕃茄口味

可能我加了涼水~所以漂浮在水面的玉米粒略硬朗了些..

不過對餓極的我來說這杯真是讚極了!!

(ps.其實盒子上說是加6分滿的水~視個人口感增減水量!

我覺得8分剛剛好耶~不過跟杯子大小也有差...)

現在趕快來看吧!!

實在有夠適合減肥飲用的即食湯~

VONO野菜清湯(好喝~)

DSC00933.JPG

 

營養成份表示...熱量才31卡唷!!!!

DSC00937.JPG

 

以即食湯來說算是好喝的!

本想買紫菜湯來泡~看到味精....就放棄了...

DSC00938.JPG

 

 

 

介紹完湯品~

來介紹肉肉如何~

雖然說減肥要少吃些...

也雖然說對於口感這個東西的要求要少一些些

不過~想吃肉這股念頭也是沒止住的呀~

於是我也在頂好敗了這個...

還沒吃過..應該不差吧!(等下或許餓了可以吃看看)

因為是水煮的...一罐才175.75卡

來看看吧!!

水煮鮪魚

DSC00939.JPG

 

總重是185克

DSC00942.JPG

 

熱量怎麼算呢~

看下圖:熱量95卡~上面有寫平均每100克

所以將上面總重185先除以100(1.85)

然後1.85再乘上95卡=175.75卡

就是這罐的熱量~

有些人只看熱量就以為是上面數字!

但整罐可能包含5份呢!!!

越減越肥還搞不清楚~不是很冤嗎??

DSC00941.JPG

 

由於剛算了算發現今天我才吃409卡..

所以再喀了這罐也才584.75卡而已~

ㄎㄎ..發達了我~

整罐的鮪魚呢~

(............試吃時間...........)

蓋子一打開~鮪魚香味四溢...超香的!

吃了第一口..有點乾乾..因為是水煮~

所以不是有油那種很潤滑的口感~

不過邊吃覺得蠻幸福的!

有肉可以這樣大口大口的吃~

(我一減肥..整個對食物的要求就只剩香/有味道..滿足的就不覺難吃了!ㄎㄎ)

 

來看看開罐後的照片吧!

DSC00947.JPG

真的不錯吧~

想減肥還能吃一罐罐頭真的還算不錯的!!

今天熱量總共吃了585卡而已!

所以等下如果餓了可以再喝個湯~(上面有說31卡)

回家睡前可以再喝個薏仁飲(9x卡)~

今天控制在710卡左右是一定會瘦的唷~!!!

(所以減肥要看的是持之以恆的續航力!!!!!!  )

 

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西薇亞的小花園

sylvia007 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(5) 人氣()


留言列表 (5)

發表留言
  • ladudo
  • 加油加油!我想看妳的續航力啦!撐下去. 哈..
    不過我覺得節食真的很可憐
    禮拜二晚醫生才告知我:妳現在饒了妳的口,以後身體饒不了妳的.吃菜過個水..挖哩咧~我當場就昏了我~(我膽固醇高很久了,本來就會挑食物吃)
  • ....我主要是用計算卡路里減肥...
    沒有特別不吃或少吃(只有晚餐沒吃啦!但有喝飲品)
    目前瘦了1公斤多(一周)
    這兩天沒動靜了..@@"...ㄞ~
    *****
    妳內臟應該都不能吃吧
    還有一些肉類海鮮要少吃~
    ㄞ~我老公胖胖也一堆病
    但都沒忌口!傷腦筋耶~~~

    sylvia007 於 2010/09/10 11:27 回覆

  • ladudo
  • 我是內臟那些本來就沒ㄔㄛ,海鮮除了魚肉外也都很少碰,蛋黃本來就不愛,雞皮那些都不敢..所以,應該是要均衡引養都涉取但量要少才對啦!最重要是早餐要吃,水要多喝..我應該是在這裡出問題,造成膽結石引響膽固醇了
  • 哇~膽結石@@"
    真的要多喝水~少碰飲料對嗎??
    好好保重ㄚ~~~

    sylvia007 於 2010/09/10 12:07 回覆

  • lin
  • 好像是這樣沒錯耶
    飲料糖分真的好高,我原本就很少碰說
    現在水一天有2000cc上下
  • 所以身體真的要顧好
    不然出狀況要忌口也是個考驗...
    茶類有茶鹼好像也是要注意吧!
    要保重唷~~

    sylvia007 於 2010/09/14 10:27 回覆

  • ladudo
  • 有結石要忌茶
    我本來就沒有習慣喝茶和飲料
    只是水也很少喝
    因為剛到中南部水質稍硬南吞嚥
    現在不得不喝..水很重要啦!你也要多喝,下午3-5點走膀胱經,多喝些
  • 恩恩..3-5點是多喝水時間(抄下來...)
    可能妳可以考慮裝些機器
    就是水會變鹼性那種機子
    感覺喝了比較不怕...
    (不過我家的濾心很久沒換了!ㄎㄎ...可能水更髒了唷!!)
    (可是我家水真的甜甜的耶!!機器出來沒煮過...
    公司的煮沸~我喝有時會出現怪味呢~)

    sylvia007 於 2010/09/14 13:53 回覆

  • lin
  • 北部水質變很差了
    我喝不了鹼性水,有怪味和澀感(聽說這樣是體質偏酸)
    但蚊子也不找我呀
    我有裝,現喝RO,我來自以前水質不錯的基隆
    現在新山水庫水質也很差了,加的消毒藥水不比嘉義低
    以前回娘家我都先喝一大悲甜甜的水..現在水都變味道了
    應該說台灣要重視山林保育吧,別再濫砍爛核發開發執照了
    不然自食惡果的是全住民
  • 沒錯....
    環保是全民意識
    沒有這種觀念
    以後要花更多的錢在這些上面!!!!!
    ㄞ~可憐的下一代...

    sylvia007 於 2010/09/15 17:22 回覆

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